bonjour
Preparez une couscousière avec de l'eau des herbes des épices etc etc puis dans le haut installez un blanc de poulet avec des entailles dessus ou vous enfoncerez des lamelles de courgettes de poivrons de tomates etc vous assaisonnez vous faites bouillir et vous mettez votre (ou vos filets de volailles)cuisson 10minutes vapeur puis servez avec fromage blanc battu avec fines herbes moutarde et raifort et bien sur avec un riz blanc
ne jetez pas votre bouillon du bas gardez le pour le soir passé puis bouilli refaire un bouillon (1minute)avec du soja et cassez un oeuf dedans en le remuant a la fourchette ainsi vous serez dans le diet de diet
a bientôt
Chef Patrick