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AFTouch-Cuisine5/5
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Vous cherchez une entrée fraîche et protéinée sans produits animaux ? Cette salade joue sur trois textures : le tofu doré à la poêle, le croquant des germes de soja blanchis, et le concombre glacé. La vinaigrette gingembre-sauce soja lie tout ça en 5 minutes.
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Ingrédients pour 6 personnes
personnes
1 petit concombre
150 g de tofu
150 g de germes de soja
huile de sésamePour la vinaigrette :
1 petit oignon ciselé
1 gousse d'ail degermée et hachée
1 c à c rase de gingembre râpé
3 c à s de sauce de soja
2 c à s de vinaigre de riz
2 c à c de sucre
1 c à c d'huile de sésame
sel
Préparation étape par étape
1 Peler et couper le concombre en dés. saupoudrer de sel et réserver.
2 Couper le tofu en dés, et le faire revenir dans un peu d'huile de sésame pour le dorer.
3 Pour préparer la vinaigrette, mélanger l'oignon, l'ail, le gingembre, remuer et ajouter la sauce de soja, le vinaigre, le sucre et le sel. réserver
4 Plonger les germes de soja 1 minutes dans de l'eau bouillante salée puis rafraichir a l'eau glacée et égouttez rincer les dés de concombre à l'eau froide, les égoutter et les sécher sur du papier absorbant.
5 Mélanger dans un saladier le concombre, le tofu, les germes de soja. verser la vinaigrette et servez.
Le commentaire du Chef Patrick
J'aime beaucoup cette recette, je la préparerais lorsque le printemps reviendra et je la servirais alors accompagnée de petits oignons nouveaux et de mini concombres primeur.
Végétarienne de longue date, j'utilise beaucoup le tofu,. J'aime, avant de le faire revenir à la poêle, laisser les dés macérer dans une marinade légère (huile d'olive, sauce de soja, herbes et/ou épices...).
Vous avez aimé cette recette de salade au tofu et aux germes de soja ?
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Salade au tofu et aux germes de soja5/5
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AFTouch Cuisine
Salade au tofu et aux germes de soja
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Bravo, Chef !
Vous avez termine la recette ! On espere que le resultat est a la hauteur.
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